Frey Nutrition Get in Shape Diet 400g Frey Nutrition Get in Shape Diet 400g ຈັນຍາບັນ Frey Nutrition Get in Shape Diet 400g ເໝາະສຳລັບໄລຍະການອາຫານ ແລະເປັນອາຫານວ່າງ ໂປຣຕີນຄຸນນະພາບສູງ ມີໂປຣຕີນສູງ ຄວາມອີ່ມອີ່ມທີ່ສຸດ ຂອບໃຈ Konjac Glucomannan Low carbohydrate and fat content Plus CarnipureTM ຈາກ Lonza (ຄຸນະພາບບໍລິສຸດຂອງໂລກ) ປະກອບສ່ວນເພີ່ມກ້າມເນື້ອ ແລະການບຳລຸງກ້າມຊີ້ນ ເໝາະ ສົມກັບກິດຈະກຳກິລາປົກກະຕິ ປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຄວາມອິດເມື່ອຍ* ປະກອບສ່ວນໃນການເຜົາຜານພະລັງງານປົກກະຕິ* ປະກອບສ່ວນໃນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອປົກກະຕິ* ປະກອບສ່ວນໃນການສັງເຄາະໂປຣຕີນຕາມປົກກະຕິ* ຮູບແບບປະລິມານທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ຍິງ ເນື່ອງຈາກປະລິມານທີ່ກະທັດຮັດ 400 g. ລົດຊາດສົດ 100 ລົດຊາດ ທັງນົມ ແລະ ນໍ້າ ພັດທະນາການລະລາຍ 34% ທັນທີ ບໍ່ຕິດຕົວ ບໍ່ມີສານເພີ່ມວິຕາມິນ ຜະລິດຈາກປະເທດເຢຍລະມັນ * ເນື່ອງຈາກມີແມກນີຊຽມ ມີສ່ວນປະກອບ: ລົດຊາດນົມສົ້ມ vanilla: ໂປຣຕີນນົມ (31%), ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ເຂັ້ມຂຸ້ນ (29%), ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ -Isola t (XNUMX%), thickener (konjac glucomannan), ປຸງລົດຊາດ, L-carnitine, ຜົງນົມສົ້ມ, magnesium carbonate, sweetener (acesulfame K, sucralose), ອາຊິດ (ອາຊິດ tartaric), ທາດຕ້ານການຄາງກະໄຕ (ຊິລິໂຄນ dioxide), emulsifier (soy lecithin), ສີ (beta -Carotene). ລົດຊາດນົມສົ້ມ strawberry: ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມ (34%), ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ເຂັ້ມຂຸ້ນ (30%), soy protein isolate (29%), thickener (konjac glucomannan), ປຸງລົດຊາດ, L-carnitine, ຜົງນົມສົ້ມ, ສີ (ຜົງ beetroot), magnesium carbonate. , ອາຊິດ (ອາຊິດ malic, ອາຊິດ tartaric), sweeteners (acesulfame K, sucralose), ຕົວແທນຕ້ານ caking (ຊິລິໂຄນ dioxide), emulsifier (lecithin soy). ແຮ່ທາດຕໍ່ 100 g ຕາມ NRV* Magnesium 136 mg 36% * NRV = % ຂອງຄ່າອ້າງອີງຂອງທາດອາຫານ ອາຊິດ amino ຕໍ່ 100 g ທາດໂປຼຕີນ L-alanine 3,8 g L-arginine 4,5 g L-aspartic acid 8,1 g L-cysteine ​​​​2,0 g L-glutamic acid 19,6 g L-glycine 2,4 g L-histidine 2,6 g L-isoleucine (BCAA)* 5,6 g L-leucine (BCAA)* 9,1 g L-lysine* 7,5, 2,0 g L-Methionine* 4,5. g L-Phenylalanine* 7,6 g L-Proline 4,8 g L-Serine 4,4 g L-Threonine* 1,6 g L-Tryptophan* 4,1 g L- Tyrosine 5,8 g L-valine (BCAA)* 100 g * ອາຊິດ amino ທີ່ຈຳເປັນ ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ | ໂຢເກິດສະຕໍເບີຣີຕໍ່ 1522 g ຕໍ່ 456 serving* ພະລັງງານ 364 kJ 110 kJ 2,0 kcal 0,6 kcal ໄຂມັນ 1,0 g 0,3 g ໄຂມັນອີ່ມຕົວ 4,3 g 1,3 g ຄາໂບໄຮເດດ 2,5 g 0,8 g ້ໍາຕານ 4,4 g ທາດໂປຼຕີນ 1,3 g ທາດແປ້ງ 80,0 g 24,0 g ເກືອ 0,62 g 0,19 g L-Carnitine (CarnipureTM by Lonza) 900 mg 300 mg Magnesium 136 mg (36%**) 41 mg (11%**) * 30 g in 300 ml water** NRV =% ຂອງ​ຄ່າ​ອ້າງ​ອີງ​ສານ​ອາ​ຫານ​ສະ​ເລ່ຍ.

Frey Nutrition Get in Shape Diet 400g

€24,90
ໃນ​ສາງ.
  • ຈັດສົ່ງພາຍໃນ 1-4 ວັນ

  • 100% QUALITY

  • ການ ຊຳ ລະສະສາງ

Frey Nutrition Get in Shape Diet 400g 
  • ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບໄລຍະອາຫານແລະເປັນອາຫານວ່າງ
  • ທາດໂປຼຕີນຈາກ matrix ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ມີເນື້ອໃນທາດໂປຼຕີນສູງ
  • ຄວາມອີ່ມໜຳສຳລານສູງສຸດດ້ວຍ Konjac Glucomannan
  • ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາແລະເນື້ອໃນໄຂມັນ
  • ບວກກັບ CarnipureTM ຈາກ Lonza (ຄຸນະພາບບໍລິສຸດຂອງໂລກ)
  • ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມກ້າມເນື້ອແລະການຮັກສາກ້າມຊີ້ນ
  • ທີ່ເຫມາະສົມໃນການປະສົມປະສານກັບກິດຈະກໍາກິລາປົກກະຕິ
  • ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເມື່ອຍລ້າ*
  • ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຜົາຜານພະລັງງານປົກກະຕິ*
  • ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອປົກກະຕິ*
  • ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສັງເຄາະໂປຣຕີນປົກກະຕິ*
  • ຮູບແບບປະລິມານຢາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງຂໍຂອບໃຈກັບກະປ໋ອງ 400 g
  • ໃນສອງລົດຊາດທີ່ແຊບ, ສົດ
  • ພັດທະນາໃຫ້ເປັນທັງນົມແລະນ້ໍາ
  • 100​% ການ​ລະ​ລາຍ​, ທັນ​ທີ​, ບໍ່​ມີ clumping​
  • ບໍ່ເສຍຄ່າຈາກການເພີ່ມວິຕາມິນປອມ
  • Made in Germany
* ເນື່ອງຈາກ magnesium ບັນຈຸ
ສ່ວນປະກອບ:
ລົດຊາດນົມສົ້ມ vanilla:
ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມ (34%), ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey- ສຸມ (31%), ໂຊຈາໂປຣຕີນ-Isolate (29%), thickener (konjac glucomannan), ເຄື່ອງປຸງລົດຊາດ, L-carnitine, ຜົງນົມສົ້ມ, magnesium carbonate, sweeteners (acesulfame K, sucralose), ອາຊິດ (ອາຊິດ tartaric), ທາດຕ້ານການຄາງກະໄຕ (ຊິລິຄອນໄດອອກໄຊ), emulsifier (Soja-lecithin), ການໃສ່ສີ (beta-carotene).
ລົດຊາດນົມສົ້ມສະຕໍເບີຣີ:
ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມ (34%), ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey- ສຸມ (30%), ໂຊຈາໂປຣຕີນ- Isolate (29%), thickener (konjac glucomannan), ປຸງລົດຊາດ, L-carnitine, ຜົງນົມສົ້ມ, ສີ (ຜົງ beetroot), magnesium carbonate, acidifier (ອາຊິດ malic, ອາຊິດ tartaric), sweetener (acesulfame K, sucralose), ຕ້ານການ. ຕົວແທນ caking (ຊິລິໂຄນ dioxide), emulsifier (Soja- lecithin).
ແຮ່ທາດ ໂປຣ 100 g ອີງຕາມ NRV*
ແມກນີຊຽມ 136 mg 36%
* NRV = % ຂອງຄ່າອ້າງອີງທາດອາຫານ
ອາຊິດ amino ຕໍ່ 100g ຂອງທາດໂປຼຕີນ
L-Alanine 3,8 g
L-Arginine 4,5 g
ອາຊິດ L-aspartic 8,1 g
L-cysteine 2,0 g
ອາຊິດ L-glutamic 19,6 g
L-glycine 2,4 g
L-Histidine 2,6 g
L-Isoleucine (BCAA)* 5,6 g
L-Leucine (BCAA)* 9,1 g
L-lysine* 7,5 g
L-methionine * 2,0 g
L-phenylalanine* 4,5 g
L-proline 7,6 g
L-serine 4,8 g
L-threonine* 4,4 g
L-Tryptophan* 1,6 g
L-Tyrosine 4,1 g
L-Valine (BCAA)* 5,8 g
* ອາ​ຊິດ amino ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ | ນົມສົ້ມສະຕໍເບີຣີ ໂປຣ 100 g ຕໍ່​ການ​ບໍ​ລິ​ການ *
ພະລັງງານ 1522 kJ 456 kJ
364 kcal 110 kcal
grease 2,0 g 0,6 g
ໃນນີ້: ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ 1,0 g 0,3 g
Kohlenhydrate 4,3 g 1,3 g
ເຊິ່ງ້ໍາຕານ 2,5 g 0,8 g
Ballaststoffe 4,4 g 1,3 g
ທາດໂປຼຕີນຈາກ 80,0 g 24,0 g
Salz 0,62 g 0,19 g
L-Carnitine (CarnipureTM ຈາກ Lonza) 900 mg 300 mg
ແມກນີຊຽມ 136 ມກ (36%**) 41 ມກ (11%**)
* 30g ໃນ 300ml ຂອງນ້ໍາ
** NRV = % ຂອງຄ່າອ້າງອີງທາດອາຫານ
ສະເລ່ຍ ຄ່າພະລັງງານຕໍ່ 100 ml ການກະກຽມກຽມພ້ອມ: ໃນນ້ໍາ 139 kJ (33 kcal), ໃນ້ໍານົມໄຂມັນຕ່ໍາ 317 kJ (76 kcal).
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ | ນົມສົ້ມ vanilla ໂປຣ 100 g ຕໍ່​ການ​ບໍ​ລິ​ການ *
ພະລັງງານ 1530 kJ 460 kJ
366 kcal 110 kcal
grease 2,2 g 0,7 g
ໃນນີ້: ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ 1,2 g 0,4 g
Kohlenhydrate 3,4 g 1,0 g
ເຊິ່ງ້ໍາຕານ 2,1 g 0,6 g
Ballaststoffe 4,4 g 1,3 g
ທາດໂປຼຕີນຈາກ 81,0 g 24,3 g
Salz 0,64 g 0,19 g
L-Carnitine (CarnipureTM ຈາກ Lonza) 900 mg 300 mg
ແມກນີຊຽມ
Frey Nutrition Get in Shape Diet 400g 
  • ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບໄລຍະອາຫານແລະເປັນອາຫານວ່າງ
  • ທາດໂປຼຕີນຈາກ matrix ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ມີເນື້ອໃນທາດໂປຼຕີນສູງ
  • ຄວາມອີ່ມໜຳສຳລານສູງສຸດດ້ວຍ Konjac Glucomannan
  • ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາແລະເນື້ອໃນໄຂມັນ
  • ບວກກັບ CarnipureTM ຈາກ Lonza (ຄຸນະພາບບໍລິສຸດຂອງໂລກ)
  • ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມກ້າມເນື້ອແລະການຮັກສາກ້າມຊີ້ນ
  • ທີ່ເຫມາະສົມໃນການປະສົມປະສານກັບກິດຈະກໍາກິລາປົກກະຕິ
  • ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເມື່ອຍລ້າ*
  • ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຜົາຜານພະລັງງານປົກກະຕິ*
  • ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອປົກກະຕິ*
  • ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສັງເຄາະໂປຣຕີນປົກກະຕິ*
  • ຮູບແບບປະລິມານຢາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງຂໍຂອບໃຈກັບກະປ໋ອງ 400 g
  • ໃນສອງລົດຊາດທີ່ແຊບ, ສົດ
  • ພັດທະນາໃຫ້ເປັນທັງນົມແລະນ້ໍາ
  • 100​% ການ​ລະ​ລາຍ​, ທັນ​ທີ​, ບໍ່​ມີ clumping​
  • ບໍ່ເສຍຄ່າຈາກການເພີ່ມວິຕາມິນປອມ
  • Made in Germany
* ເນື່ອງຈາກ magnesium ບັນຈຸ
ສ່ວນປະກອບ: ລົດຊາດນົມສົ້ມ vanilla:
ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມ (34%), ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey- ສຸມ (31%), ໂຊຈາໂປຣຕີນ-Isolate (29%), thickener (konjac glucomannan), ເຄື່ອງປຸງລົດຊາດ, L-carnitine, ຜົງນົມສົ້ມ, magnesium carbonate, sweeteners (acesulfame K, sucralose), ອາຊິດ (ອາຊິດ tartaric), ທາດຕ້ານການຄາງກະໄຕ (ຊິລິຄອນໄດອອກໄຊ), emulsifier (Soja-lecithin), ການໃສ່ສີ (beta-carotene).
ລົດຊາດນົມສົ້ມສະຕໍເບີຣີ:
ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມ (34%), ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey- ສຸມ (30%), ໂຊຈາໂປຣຕີນ- Isolate (29%), thickener (konjac glucomannan), ປຸງລົດຊາດ, L-carnitine, ຜົງນົມສົ້ມ, ສີ (ຜົງ beetroot), magnesium carbonate, acidifier (ອາຊິດ malic, ອາຊິດ tartaric), sweetener (acesulfame K, sucralose), ຕ້ານການ. ຕົວແທນ caking (ຊິລິໂຄນ dioxide), emulsifier (Soja- lecithin).
ແຮ່ທາດ ໂປຣ 100 g ອີງຕາມ NRV*
ແມກນີຊຽມ 136 mg 36%
* NRV = % ຂອງຄ່າອ້າງອີງທາດອາຫານ
ອາຊິດ amino ຕໍ່ 100g ຂອງທາດໂປຼຕີນ
L-Alanine 3,8 g
L-Arginine 4,5 g
ອາຊິດ L-aspartic 8,1 g
L-cysteine 2,0 g
ອາຊິດ L-glutamic 19,6 g
L-glycine 2,4 g
L-Histidine 2,6 g
L-Isoleucine (BCAA)* 5,6 g
L-Leucine (BCAA)* 9,1 g
L-lysine* 7,5 g
L-methionine * 2,0 g
L-phenylalanine* 4,5 g
L-proline 7,6 g
L-serine 4,8 g
L-threonine* 4,4 g
L-Tryptophan* 1,6 g
L-Tyrosine 4,1 g
L-Valine (BCAA)* 5,8 g
* ອາ​ຊິດ amino ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ | ນົມສົ້ມສະຕໍເບີຣີ ໂປຣ 100 g ຕໍ່​ການ​ບໍ​ລິ​ການ *
ພະລັງງານ 1522 kJ 456 kJ
364 kcal 110 kcal
grease 2,0 g 0,6 g
ໃນນີ້: ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ 1,0 g 0,3 g
Kohlenhydrate 4,3 g 1,3 g
ເຊິ່ງ້ໍາຕານ 2,5 g 0,8 g
Ballaststoffe 4,4 g 1,3 g
ທາດໂປຼຕີນຈາກ 80,0 g 24,0 g
Salz 0,62 g 0,19 g
L-Carnitine (CarnipureTM ຈາກ Lonza) 900 mg 300 mg
ແມກນີຊຽມ 136 ມກ (36%**) 41 ມກ (11%**)
* 30g ໃນ 300ml ຂອງນ້ໍາ
** NRV = % ຂອງຄ່າອ້າງອີງທາດອາຫານ
ສະເລ່ຍ ຄ່າພະລັງງານຕໍ່ 100 ml ການກະກຽມກຽມພ້ອມ: ໃນນ້ໍາ 139 kJ (33 kcal), ໃນ້ໍານົມໄຂມັນຕ່ໍາ 317 kJ (76 kcal).
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ | ນົມສົ້ມ vanilla ໂປຣ 100 g ຕໍ່​ການ​ບໍ​ລິ​ການ *
ພະລັງງານ 1530 kJ 460 kJ
366 kcal 110 kcal
grease 2,2 g 0,7 g
ໃນນີ້: ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ 1,2 g 0,4 g
Kohlenhydrate 3,4 g 1,0 g
ເຊິ່ງ້ໍາຕານ 2,1 g 0,6 g
Ballaststoffe 4,4 g 1,3 g
ທາດໂປຼຕີນຈາກ 81,0 g 24,3 g
Salz 0,64 g 0,19 g
L-Carnitine (CarnipureTM ຈາກ Lonza) 900 mg 300 mg
ແມກນີຊຽມ

ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການຈັດສົ່ງສິນຄ້າຂອງພວກເຮົາທີ່ໄວທີ່ສຸດໃນສະພາບທີ່ສົມບູນແບບ, ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ເຊື່ອ ໝັ້ນ ການຈັດສົ່ງສິນຄ້າທີ່ໃຫ້ບໍລິການທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື.


ຄ່າຂົນສົ່ງເຢຍລະມັນ:

ຈາກ 250,00 ຢູໂຣຂົນສົ່ງໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຍົກເວັ້ນຂອບເຟີນິເຈີ້, ມໍເຕີ້, ມໍເຕີ, karts ຄົບຖ້ວນແລະເຄື່ອງສົ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຂົນສົ່ງເປັນສິນຄ້າທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່. ລົດຈັກ, ເຄື່ອງຈັກແລະ karts ຄົບຖ້ວນຕ້ອງໄດ້ຈ່າຍລ່ວງ ໜ້າ ຫລື PayPal. ການຊື້ໃນບັນຊີແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ນີ້. ເມື່ອສັ່ງຈອງ, 50% ຂອງລາຄາຊື້ຕ້ອງໄດ້ຈ່າຍ.

6,99 ເອີໂຣສູງເຖິງ 30 ກິໂລລ່ວງ ໜ້າ

ຄ່າຂົນສົ່ງສໍາລັບປະເທດເຫຼົ່ານີ້: EUR 22,00 ເຖິງ 30kg ລ່ວງຫນ້າ, PayPal: (ແບນຊິກ, ບຸນກາຣີ, ເດນມາກ, ເອສໂຕເນຍ, ຟິນແລນ, ຝຣັ່ງ, ເກຣັກ, ໄອແລນ, ອິຕາລີ, ໂຄຣເອເຊຍ, ລັດເວຍ, ລິທົວເນຍ, ລັກເຊມເບີກ, Malta, ເນເທີແລນ, ໂປແລນ, ປອກຕຸຍການ, ໂຣມາເນຍ, ສວີເດນ, ສະໂລວາເກຍ, ສະໂລເວເນຍ, ສະເປນ, ສາທາລະນະລັດເຊັກ, ຮັງກາຣີ, ສະຫະລາຊະອານາຈັກ, ໄຊປຣັສ)

ຄ່າຂົນສົ່ງ ສຳ ລັບບັນດາປະເທດເຫຼົ່ານີ້ 39,00 ເອີໂຣສູງເຖິງ 30 ກິໂລບວກກັບເອກະສານແຈ້ງພາສີ: ອານບາເບ, Andorra, Armenia, Azerbaijan, Bosnia & Herzegovina, Georgia, Iceland, Kazakhstan, Kosovo, Liechtenstein, Macedonia, Moldova, Monaco, Montenegro, Norway, Russia, San Marino , ສະວິດເຊີແລນ, ເຊີເບຍ, ຕຸລະກີ, ສາທາລະນະລັດຕວກກີ, ພາກ ເໜືອ ຂອງ Cyprus, ຢູເຄລນ, ເບລາຣູດ, Vatican City, ເກາະ Faroe, Guernsey, Isle of Man, Jersey


ພວກເຮົາຍອມຮັບວິທີການຈ່າຍເງິນຕໍ່ໄປນີ້: ການ ຊຳ ລະເງິນລ່ວງ ໜ້າ, ເງິນສົດໃນການຈັດສົ່ງ, PayPal, VISA, VISA Electron, Giropay, MasterCard, American Express, Diners Club International, SWIFT, Check

ດຽວນີ້: ຈ່າຍຕາມບັນຊີ!

ສັ່ງໄດ້ງ່າຍຕາມບັນຊີແລະຈ່າຍພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບສິນຄ້າແລ້ວ. ພວກເຮົາ ດຳ ເນີນການຊື້ໃນບັນຊີຜ່ານທາງ PayPal. ເມື່ອຊື້ໂດຍໃບເກັບເງິນ, ຈຳ ນວນເງິນທັງ ໝົດ ແມ່ນ ໝົດ ພາຍໃນ 14 ວັນນັບຈາກໄດ້ຮັບໃບເກັບເງິນ. ໃບແຈ້ງຫນີ້ຈະຖືກອອກໃຫ້ເມື່ອສົ່ງ.

Vorteile:

- ສິນຄ້າ ທຳ ອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເງິນ - ການປ້ອງກັນສິນຄ້າທີ່ບໍ່ດີແລະບໍ່ມີສິນຄ້າ
- ການປົກປ້ອງຂໍ້ມູນ - ການປົກປ້ອງ 100% ຕໍ່ການໃຊ້ຂໍ້ມູນບັນຊີຫລືບັດເຄດິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ
- ການຮັບສິນຄ້າໄວຂື້ນ - ບໍ່ມີເວລາລໍຖ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດທຸລະ ກຳ